מיינדסט - התפתחות אישית - Mindset
שגשוג: איך ליצור חיים שראוי לחיות - יהודית כץ - פרק 40

שגשוג: איך ליצור חיים שראוי לחיות - יהודית כץ - פרק 40

April 7, 2020

מתי לאחרונה עצרתם כדי לבחון את החיים שלכם? 

בפרק הזה אני מארח את יהודית כץ, יזמית, יועצת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית. היא גם כותבת באופן קבוע בעיתון ״הארץ״ ומקליטה את הפודקאסט ״חושבים טוב״. יהודית מציעה לכולנו לעצור ולהתבונן בחיינו דרך מודל מעשי לאושר ורווחה נפשית. אנחנו בוחנים בפרק את ששת האלמנטים של המודל: רגשות חיוביים, מעורבות או פלואו, מערכות יחסים, משמעות, הישגתיות וחיוניות. אנו נתעכב על כל אלמנט כל אלמנט כדי להבין את המשמעות שלו ובעיקר את היישום המעשי שלו בחיי היום יום דרך טיפים והמלצות של יהודית. 

 

לכל הנקודות והטיפים מהפרק

 

לאתר של יהודית כץ

לפודקאסט "חושבים טוב"

לקהילה בפייסבוק "חושבים טוב"

מנהיגות עצמית בתקופת אי ודאות - הילה מזור - פרק 39

מנהיגות עצמית בתקופת אי ודאות - הילה מזור - פרק 39

March 31, 2020

האם יש בך מנהיגות?

 

מנהיגות חשובה בשגרה בכל תחומי החיים, אבל בתקופות של משבר ואי ודאות היא קריטית. אבל האם בכולנו מצוי הפוטנציאל למנהיגות? מהי מנהיגות עצמית וכיצד היא קשורה להתפתחות אישית? למה מנהיגות כל כך חשובה בתנאי אי ודאות? כדי לענות על השאלות האלה פגשתי את הילה מזור, חוקרת מנהיגות ומומחית לפיתוח תהליכי מנהיגות והדרכה בארגונים.  

 

לכל הנקודות מהפרק לחצו כאן

חוסן בתקופת משבר - ד”ר נועה אלבלדה - פרק 38

חוסן בתקופת משבר - ד”ר נועה אלבלדה - פרק 38

March 23, 2020

חוסן נחשב לאחת התכונות האנושיות החשובות ביותר וזה נכון במיוחד בתקופות של משבר וחוסר ודאות. עבודה על חוסן מפגישה אותנו עם קשת הרגשות האנושיים והופכת אותנו לחזקים וסגלנים. חלק רואים בחוסן כמו בולמי זעזועים לחיים – משהו שעוזר לנו לעבור את המהמורות שיש בדרך.

בפרק הבא אני וד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה ננסה להבין מהו חוסן. נעמוד על ההבדל ועל הקשר בינו לבין סטרס. נענה על שאלות כמו כיצד ניתן למדוד חוסן? האם זה מולד או נרכש? וננסה לתת לכם כלים ופרספקטיבה לבניית החוסן שלכם ושל היקרים שלכם.

 

לכל הטיפים מהפרק והנושאים אותם הזכרנו לחצו כאן

נדיבות טובה לחיים מאוזנים – רחל מראני – פרק 37

נדיבות טובה לחיים מאוזנים – רחל מראני – פרק 37

March 7, 2020

האם כל נדיבות היא בהכרח טובה?

כיצד נוסיף נדיבות טובה לחיינו, ונרומם את הנפש?

לפני שפגשתי את רחל מראני, מחברת הספר נדיבות טובה, לא תיארתי לעצמי עד כמה מושג הנדיבות הוא רחב וטומן בחובו היבטים עמוקים של המיינדסט בחיי היום יום. 

בין נושאי השיחה בפרק:

  • מהי נדיבות טובה? ומה לא?
  • מה יותר קל לנו – לתת או לקבל? 
  • מה מסתתר מאחורי הצירוף המפתיע "אסיר-תודה": מה הקשר בין אסירות לתודה? מי פה האסיר, מי הסוהר? 
  • האם "העץ הנדיב" באמת נדיב? או: מה ההבדל בין 'גוננות' לבין 'תמיכה' בילדים?
  • איך מאזנים בין נדיבות לזולת ונדיבות לעצמנו?
  • אלטרואיזם – מה מגלים לנו מדעי המוח?
  • מה נוכל ללמוד מחז"ל ומהרמב"ם, מהבודהא ואפילו מג'וחא?

רחל ענתה על שאלות אלו דרך סיפורים, טקסטים וציטוטים הממלאים את ספרה בזוויות שונות סביב נושא הנדיבות הטובה. 

דיברנו גם על בודהיזם, מדעי המוח, הרמב"ם ועל חקר התודה. 

השיחה עם רחל וגם הספר שלה מראים את הדרך להכניס יותר נדיבות טובה לחיינו ואיתה את המפתח לחיים מאוזנים ומספקים.

 

לכל הפרטים והקישורים על רחל ועל הספר לחצו כאן

מיינדסט של הממציאים הגדולים - יובל מלחי - פרק 36

מיינדסט של הממציאים הגדולים - יובל מלחי - פרק 36

February 16, 2020

איך הממציאים הגדולים התמודדו עם הקשיים, האתגרים והכישלונות שהם חוו בזמן שהמציאו את ההמצאות ששינו את העולם

יובל מלחי ואני נשוחח על לאונרדו דה וינצי, דייסון, אלכסנדר גרהאם בל ועוד ממצאים מרתקים וננסה להבין את המיינדסט שלהם

בפרק אנחנו בוחנים את הממציאים הגדולים לאור התיאוריה. ולאור מאפייני המיינדסט המתפתח – אנו נקדיש מאפיין אחר של דפוס חשיבה מתפתח לכל אחד מן הממציאים

  1. לאונרדו דה וינצ'י – האינטיליגנציה מתפתחת תמידית ואינה קבועה
  2. בן אנד ג'ריס – הדאגה המרכזית היא להתמקד בתהליך עצמו ולא בתוצאות הרצויות
  3. כריסטופר שולס – לראות במאמץ ובפידבק כחלק חשוב מהלמידה וההתפתחות
  4. אלכסנדר גראהם בל ואלישע גריי – התמדה לנוכח אתגר
  5. ג'יימס דייסון – כישלון כהזדמנות למידה

לאתר קטעים של יובל 

לכל הפרטים של הפרק

 

 

איך להציב מטרות ל-2020 ולהשיג אותן - שחר כהן - פרק אחרון לעונה

איך להציב מטרות ל-2020 ולהשיג אותן - שחר כהן - פרק אחרון לעונה

January 1, 2020

עצבו את עתיד המיינדסט שלכם - אנא הקדישו 2-3 דקות למילוי סקר המאזינים לתכנון הפודקאסט ל2020

למה אתם בכלל מקשיבים לפודקאסט הזה? אם שיפור של איכות החיים חשובה לך אז הצבת מטרות והשגתן היא חלק בלתי נפרד מההצלחה שלך! בפרק הזה אני מדבר עם שחר כהן על אחד הנושאים החשובים ביותר להצלחה בכל תחום בחיים - הצבת מטרות. שחר כהן, מרצה מבוקש בתחום ההתפתחות האישית, ומנהל אקדמי של המכללה הגדולה בארץ ללימודי אנאלפי, מכללת תוצאות וגם עוסק באימונים אישיים.

למדריך המלא של שחר

 

 שאלות שעלו בפרק

  1. למה הצבת מטרות משפרת בטירוף את התוצאות שאנחנו רוצים להשיג בחיים? 
  2. למה לפעול בצורה מסודרת או שיטתית עם הצבת מטרות זה חשוב? ובעיקר למה חשוב לכתוב אותן
  3. הבעיה עם הצבת מטרות היא שבדרך כלל הן לא מחזיקות מעמד,למה?
  4. מה היא מערכת היחסים בין מוטיבציה להצבה והשגה של מטרות בעיניך?
  5. לאילו תחומים בחיים כדאי לכתוב מטרות?
  6. קצת על השלב המקדים - אני חושב שזה גם מצוין לכתיבת טיוטה חופשית
  7. מהם השלבים להצבת מטרות?

צ'קליסט של השלבים להצבת מטרות ויעדים איכותיים

  1. כניסה להלך רוח חיובי
  2. הגדרת מטרה משמעותית ובהירה מנוסחת בחיוב 
  3. ביסוס ראיות חושיות והפיכת המטרה למדידה ובהירה
  4. חשיפת המהות שמאחורי המטרה ובניית מוטיבציה
  5. בדיקה אקולוגית והבנת ההשלכות
  6. בניית מאגר המשאבים שחיוניים להשגת המטרה
  7. בניית תוכנית פעולה ויצירת מומנטום

איפה תוכלו למצוא את שחר?

הקורס הדיגיטלי ביטחון עצמי יציב

ערוץ היוטיוב

פייסבוק

 

לפלייליסט של גל עבדו שעשה את הקאבר למוזיקת הפתיחה 

 

 

 

 

מוחו של מנתח לב - ד”ר עמי שינפלד - פרק 34

מוחו של מנתח לב - ד”ר עמי שינפלד - פרק 34

December 29, 2019

עצבו את עתיד המיינדסט שלכם - אנא הקדישו 2-3 דקות למילוי סקר המאזינים לתכנון הפודקאסט ל2020

ד"ר עמי גילה את ייעודו לאחר שהתגנב לחדר ניתוח שאסור היה לו להיכנס בזמן שהיה בקורס חובשים.  

היום, ד"ר עמי שינפלד הוא הוא מנתח לב בכיר בבית החולים שיבא, תל השומר, ומנהל מרפאת מחלות אבי העורקים החזי. לאחר שבפרק הקודם שוחחנו על ריצה, בפרק הזה אנחנו נכנס למיינדסט של עמי כמנתח לב ואלו חלק מהשאלות שאשאל אותו:

  • איך אתה מכין את עצמך לניתוח? 
  • איך אתה מצליח לשמור על ריכוז לשעות ארוכות? 
  • איך פועלים בידיעה שהמחיר של כל טעות הוא חיים ומוות? או איך מנטרלים את המחשבה הזו? 
  • איך אתה מתאושש מניתוח קשה? 
  • יש עליך סרט דוקומנטרי בו אחד הנושאים שעולים הוא המחיר שאתה משלם על התרומה האדירה שלך לרפואה הציבורית ובהתנדבות שלך בשדרות. איך אתה מתמודד עם המחירים? 
  • מה הדבר  שאתה הכי אוהב במקצוע שלך? 
לרוץ לחיים בריאים ומאושרים - ד”ר עמי שינפלד על ספרו לרוץ מהלב - פרק 33

לרוץ לחיים בריאים ומאושרים - ד”ר עמי שינפלד על ספרו לרוץ מהלב - פרק 33

December 23, 2019

עצבו את עתיד המיינדסט שלכם - אנא הקדישו 2-3 דקות למילוי סקר המאזינים לתכנון הפודקאסט ל2020

"הריצה תמיד הייתה בשבילי קשה מנשוא, ניסיתי וניסיתי כל-כך הרבה פעמים, אבל זה לא הלך; מיד הייתי מתחיל להתנשם ולהתנשף... אני חושב שלא אגזים אם אומר שבחמש השנים האחרונות ניסיתי להתחיל לרוץ לפחות עשר פעמים"

ד"ר עמי שינפלד הוא הוא מנתח לב בכיר בבית החולים שיבא, תל השומר, ומנהל מרפאת מחלות אבי העורקים החזי.  בפרק הזה אני משוחח עם עמי על ספרו 'לרוץ מהלב' במטרה להעלות למודעות את היתרונות של ריצה וספורט אירובי בכלל, לתת טיפים למתחילים ולענות על השאלות הבאות:

  • האם בעבר האמנת שלא כל אחד יכול לרוץ? 
  • מה שמדהים בעיני זה שעד גיל 52 לא רצת אפילו 50 מטר. מה קרה פתאום? 
  • ספר לי על הכישלונות, אתה מקדיש לזה פרק שלם בספר. למה חשוב לך להדגיש את זה? 
  • איך עוברים ממי שרץ כמה דקות למי שרץ מעל 10 ק"מ? 
  • מה היה הרגע שבו גילית שאתה אוהב לרוץ? 
  • איך אתה רואה את המרכיב המנטאלי בריצה? 
  • מה אתה אומר לעצמך כשאין לך חשק לרוץ? 
איך לתקשר בצורה אפקטיבית - בארי כץ - פרק 32

איך לתקשר בצורה אפקטיבית - בארי כץ - פרק 32

December 9, 2019

עצבו את עתיד המיינדסט שלכם - אנא הקדישו 2-3 דקות למילוי סקר המאזינים לתכנון הפודקאסט ל2020

לכל הטיפים מהפרק (ויש מלא) לחצו כאן!

 מה הקשר בין תקשורת טובה להצלחה בחיים?

בפרק הזה אני משוחח עם בארי כץ, בעל חברה שמסייעת לארגונים וחברות להשיג תוצאות טובות יותר עם דרך פיתוח ושיפור מערכות יחסים ותקשורת בינאישית. המוטו של בארי הוא שתקשורת טובה יוצרת מערכות יחסים חזקות שאיתן ניתן להשיג תוצאות והצלחה. בארי מסביר מהם המרכיבים של תקשורת טובה כמו אמון וכבוד ואיך להשיג אותם. הוא מסביר כיצד לייצר הקשבה טובה ואמפטיה וגם איך להתמודד עם קונפליקטים. הטיפים שהכי אהבתי מהפרק היו איך לומר לא מבלי לומר לא

לאתר של בארי כץ בע"מ

לעמוד הלינקדין

❤️ הפסיכולוגיה והאנרגיה של האהבה - ד”ר רוני גז לנגרמן על התיאוריה והפרקטיקה של אהבה  פרק 31

❤️ הפסיכולוגיה והאנרגיה של האהבה - ד”ר רוני גז לנגרמן על התיאוריה והפרקטיקה של אהבה פרק 31

November 17, 2019

עצבו את עתיד המיינדסט שלכם - אנא הקדישו 2-3 דקות למילוי סקר המאזינים לתכנון הפודקאסט ל2020

כתבו עליה אינספור שירים, ספרים וסרטים ועכשיו אנחנו נעשה עליה פרק בפודקאסט - אהבה!

האם אהבה היא למעשה כישור שניתן ללמוד ולפתח? אם כן, מה ניתן לעשות כדי להצליח בזה? את השאלות האלה ועוד רבות אחרות אני אשאל את ד"ר רוני גז לנגרמן החוקרת תקשורת ויחסים בינאישיים, חוסן נפשי חברתי ורגשות ומפתחת שיטת מהות האהבה. בפרק הזה אנחנו נשוחח על אהבה מזווית הפסיכולוגיה ובעיקר נתבסס על ספרו של אריך פרום אמנות האהבה.  רוני גם תסביר את התפקיד של אמונות שיש לנו לגבי אהבה וגם על היבטים מעניינים שונים של אהבה באמצעות שלל תיאוריות וגישות מרתקות. היא גם תסביר על סוגי אהבה, מדוע אהבה כל כך חשובה, מה מרכיב אהבה אמיתית ומהם השלבים באמצעותם ניתן לפתח אותה.

לכל הפרטים על רוני והפרק

לאתר של רוני

לתמיכה בפודקאסט

Play this podcast on Podbean App