מדוע אנשים מסוימים מאושרים, בריאים ומצליחים יותר מאחרים? איך זה שחלק מהאנשים חיים עם משמעות, רוגע ומיקוד בעוד שאחרים סובלים מלחץ, התפזרות וחוסר סיפוק? אני מאמין שהתשובה היא ההבדל במיינדסט - האמונות, דפוסי החשיבה, הרגש וההתנהגות. את הפודקאסט הזה הקמתי כדי לצאת למסע ולבדוק לעומק את התשובות לשאלות אלו. אכסה נושאים כמו אושר, בריאות, הגשמה עצמית, כסף, פסיכולוגיה ועוד. רוצה להצטרף למסע?
האם אנחנו יכולים לנהל את הרגש שלנו? ד"ר חגית אלון מג'וי וינצ'רז הגיעה כדי להסביר על עתיד המחקר והטכנולוגיה לרווחה הנפשית. בפרק נדבר על ויסות רגשי ועל אסטרגיות שניתן ליישם כדי לשפר את היכולת שלנו לעשות זאת. חגית מסבירה על הטכנולוגיות הקיימות היום בתחום שמחבר בין מוח למכונה וכיצד הן קשורות לנוירופידבק ולעתיד של ניהול הרגשות. חגית משתפת גם במחקרים החדשניים בתחום הנוירו-וולנס ומה נוכל לקחת מזה ליום יום שלנו
מה הופך אנשים למאושרים? נטלי סמסון, פסיכולוגית בהתמחות קלינית, הגיעה לפודקאסט כדי לענות על שאלה זו. נטלי מסבירה על מושגי יסוד בפסיכולוגיה חיובית כמו קבלה עצמית, הרשות להיות אנושי, נתינה לזולת, הכרת תודה שימוש בחוזקות ועוד. נטלי גם נותנת מגוון של תרגילים שתוכלו ליישם ולהגביר את רמת האושר שלכם - והדבר הכי מדהים, דף ועט זה כנראה כל מה שצריך בשביל להתחיל להגביר את האושר שלכם
לכל הפרטים על נטלי ולתרגילים שהוזכרו בפרק
מדוע ניסיונות שינוי נכשלים ואיך מגיעים להצלחה? חגי שלו, מומחה לשינויים מנטליים ומחבר הספר להתרגל להצליח הגיע והצליח לענות על השאלות הגדולות האלה. חגי מסביר על העקרונות שמובילים להצלחה כמו פוקוס וגישה חיובית. הוא מפרק לגורמים את הסיבות שבגללן נסיונות שינוי רבים נכשלים. חגי מסביר על נושאים חשובים ושאני אישית מאד אוהב כמו לצאת מאזור הנוחות, יצירת הרגלים והחלק האהוב עלי - הנוסחה ליצירת מציאות. בקיצור, פרק שכולו מיינדסט
דחיינות זה נושא שכואב לכולנו - אבל איך ניתן להתמודד עם זה? ליאור ברקן, מייסד בית הספר הישראלי לאנ.אל.פי ומומחה לדחיינות, מדבר על הנושא באופן מרתק. ליאור מסביר למה אנחנו דוחים, מה ניתן לעשות עם זה ואיך זה קשור לביטחון עצמי ולדימוי עצמי. הוא מנפץ מיתוסים לגבי מוטיבציה וגם משתף בטיפים ותרגילים להתמודדות פרקטית עם דחיינות. הדבר הכי מעניין שהבנתי מהשיחה עם ליאור הוא שדחיינות היא לא הגורם, דחיינות היא התוצאה. תוצאה של דפוסי החשיבה שלנו, ההרגלים שלנו והאמונות שלנו. דחיינות, כך מסתבר, זה גם סוג של מיינדסט
מה משותף למצוינות, נהגי מירוץ וטיפול בפוביות? ליאור ברקן, מנהל בית הספר הישראלי לאנ.אל.פי, הגיע למיינדסט כדי להסביר על השיטה הזו. ליאור מסביר על היתרונות של אנ.אל.פי ועל הדרך שבה ניתן להשיג תוצאות משמעותיות בזמן קצר יחסית. הוא גם מסביר שאנו פועלים כמו מחשב עם מגוון תוכנות שפועלות באופן אוטומטי ברוב הגדול של הזמן ומה צריך לעשות כדי להפריע לזה. דיברנו גם על דמיון מודרך ועל הדרך שבה זה מסייע לתת המודע להשיג את המטרות שלנו
איך משלבים בין הורות, ניהול בית ועסק? דנית בן דוד, יזמית והבעלים של פודקאסט על עקבים הגיעה כדי לשתף איך עושים את זה נכון. דנית מסבירה מה צריך לעשות כדי להתחיל תהליך של הקמת עסק, איך לנהל את הג'אגלינג שבין העסק למשפחה וגם משתפת בטיפים להצלחה בתהליך. דיברנו על הצלחות, כשלונות, כאבי גדילה, ניהול זמן, פייסבוק וכמובן, גם על פודקאסטים
האם אפשרי לשנות הרגל או אמונה? אלי שחף, מרצה, מנטור, סופר ומומחה ליצירת הרגלים מנצחים הגיע לפודקאסט כדי לדבר בדיוק על זה. אלי מסביר כיצד לזהות ולשנות אמונות מגבילות ומה התפקיד של תת המודע בתהליך זה. הוא מפרק לגורמים את המרכיבים הדרושים ליצירת הרגל חדש וגם מסביר את הפילוסופיה שלו לגבי שלושת מצבי התפיסה שכולנו נמצאים בהם כל הזמן. חושבים שמוטיבציה זה כל מה שצריך? תחשבו שוב
תמיד רציתם לדעת מה זה מיינדפולנס? ד"ר אסף פדרמן, מחבר הספר "מיינדפולנס"הגיע לפודקאסט כדי לדבר בדיוק על זה. אסף הוא מנהל פיתוח ותכניות הכשרה במכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה במרכז הבינתחומי הרצליה. בפרק הוא יסביר מה זה מיינדפולנס, מאיפה זה הגיע ומהם היתרונות שבאימון מוחי מסוג זה. אסף גם מסביר על קשב, מודעות ועל איכויות כמו סקרנות, קבלה ואי-שיפוטיות. אחד הדברים שהכי נהניתי ללמוד ממנו היה הקונספט של האורחים - מי הם? ולמה רובנו לרוב מתייחסים אליהם כאל פולשים? בקיצור, היה מעניין
לפרטים נוספים על ד"ר אסף פדרמן
ד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה חוזרת לסיבוב שני והפעם - התנהגות אוטומטית. בפרק הזה נועה תסביר מה היא התנהגות אוטומטית, מתי היא יעילה ומתי היא מזיקה? אנחנו נשוחח על כלבים, יונים וסמארטפונים אך בעיקר על בני אדם בפרק מלא בידע, מחקרים, סיפורים ותרגילים ליישום
לפרטים נוספים על ד"ר נועה אלבלדה
ד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה מדברת על סטרס. בפרק הזה נועה תסביר
מה זה סטרס ומה גורם לו? מהן ההשפעות של סטרס לטווח קצר ומה קורה לנו כשהוא הופך לכרוני? ומהן הפעולות והאסטרטגיות שניתן ליישם על מנת לווסת ולהפחית סטרס? וגם... למה לזברות אין אולקוס
