2M
Downloads
134
Episodes
מדוע אנשים מסוימים מאושרים, בריאים ומצליחים יותר מאחרים? איך זה שחלק מהאנשים חיים עם משמעות, רוגע ומיקוד בעוד שאחרים סובלים מלחץ, התפזרות וחוסר סיפוק? אני מאמין שהתשובה היא ההבדל במיינדסט - האמונות, דפוסי החשיבה, הרגש וההתנהגות. את הפודקאסט הזה הקמתי כדי לצאת למסע ולבדוק לעומק את התשובות לשאלות אלו. אכסה נושאים כמו אושר, בריאות, הגשמה עצמית, כסף, פסיכולוגיה ועוד. רוצה להצטרף למסע?
Episodes
10 hours ago
10 hours ago
לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster
האם יתכן שהסוד לחיים מספקים ומאושרים יותר טמון בלעשות פחות?
בפרק הזה אני מארח את יקירת הפודקאסט הדס מדר - יועצת לשינוי דפוסי אכילה וחשיבה, ואנחנו נשוחח על מה שהדס קוראת לו בספרה החדש "חכמת המינימליזם".
בפרק הדס תסביר מהו מינימליזם מבחינתה, מדוע הוא תרופת נגד למגפת השפע שבה אנחנו רק רוצים עוד ולא עוצרים לרגע לחשוב האם זה מתאים לי. הדס מסבירה כיצד מינימליזם קשור לאושר שלנו, לשלווה פנימית, לתזונה, לזוגיות, למשפחה ומסבירה כיצד ניתן להשתמש בחכמת המינימליזם כדי לחיות חיים נקיים, מדויקים ומספקים.
קישורים:
אתר- hadasmadar.co.il
אינסטגראם- hadasmadar
פייסבוק- hadas madar - יועצת לשינוי דפוסי אכילה וחשיבה
Monday May 15, 2023
Monday May 15, 2023
לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster
האם יצירת שינוי זה משהו שניתן להתאמן עליו? האם שינוי כפוי עדיף על שינוי יזום ואיך כל זה קשור לאקדחים?
בפרק הזה פגשתי את ניב פרן - מומחה ומרצה בין-לאומי למנהיגות ולתהליכי הנעה ומוטיבציה, ושוחחנו על הדבר הקבוע היחיד - שינוי. בפרק ניב מסביר מדוע שינוי זה מיינדסט לכל דבר, וכמו במיינדסט זה משהו שניתן ללמוד אותו, להתאמן עליו ולהשתפר בו. בפרק שוחחנו על סוגים שונים של שינויים ועל הדרך להוביל אותם בצורה מוצלחת - בעבודה, בעסקים ובחיים האישיים.
קצת על ניב:
ניב הוא מומחה ומרצה בין-לאומי למנהיגות ולתהליכי הנעה ומוטיבציה. מלווה ב-15 השנים האחרונות את הארגונים המובילים במשק, ומגיש תכנית הרדיו והפודקאסט "אנשי המחר – מסתכלים לעתיד בעיניים".
ניב, דוקטורנט וסגן מפקד טייסת בחייל האוויר, מייסד ומנהל ארגון אנשי המחר וקבוצת לדעת בע"מ.
קישורים רלוונטיים:
Niv Faran בפייס ולינקדאין
קבוצת הפייסבוק של ניב: https://www.facebook.com/groups/326060588084664
האתר של ניב - https://www.marmahar.com/%D7%A0%D7%99%D7%91-%D7%A4%D7%A8%D7%9F
Monday May 08, 2023
Monday May 08, 2023
לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster
בפרק הזה אני מארח את מיכאל בר-אלי - פרופסור אמריטוס מאוניברסיטת בן גוריון, ואנחנו נדבר על העקרונות של פסיכולוגיית הספורט והאופן שבו הם באים לידי ביטוי בקריירה ובניהול. בשיחה מיכאל מסביר מושגים כמו מוטיבציה, מוכנות מנטלית, ביצועי שיא ועל האופן שבו ניתן לבנות ולחזק בטחון עצמי בספורט ובעבודה.
נושאים שעלו במהלך הפרק:
- מתי הבנו שניתן לקחת עקרונות מהפסיכולוגיה של הספורט וליישם אותם בביצועים בעבודה?
- מהו ביצוע ומהו ביצוע שיא?
- מהי מוכנות מנטלית?
- מודעות פסיכולוגית?
- מהי מוטיבציה?
- סטרס - הטוב הרע והמכוער
- מהם העקרונות הפסיכולוגים עליהם מושתת הצלחה אישית וצוותית בארגון?
- מה יכול לעשות כל אחד מחר בבוקר כדי לשפר את הכנתו המנטלית וביצועיו?
- מה יכול לעשות מנהל כדי להגביר את הלכידות והביצועים של הצוות?
קצת על מיכאל:
מיכאל בר-אלי הינו פרופסור אמריטו מאוניברסיטת בן-גוריון בנגב. לשעבר - מופקד על הקתדרה למחקר בספורט על-שם נט הולמן, ראש המחלקה למנהל עסקים, מ"מ דיקן הפקולטה לניהול וראש המגמה למדעי ההתנהגות במחלקה למנהל עסקים.
בעל תואר ראשון (ב.א. בהצטיינות) במדעי ההתנהגות (פסיכולוגיה וסוציולוגיה) מאוניברסיטת בן-גוריון, תואר שני (מ.א. בהצטיינות) בפסיכולוגיה (חברתית וארגונית) מהאוניברסיטה העברית בירושלים, ודוקטורט (בהצטיינות יתרה) בפסיכולוגיה וסוציולוגיה של הספורט מהאוניברסיטה לספורט בקלן, גרמניה.
פרסומיו בשפה האנגלית כוללים כ-220 מאמרים בכתבי-עת מדעיים בעולם.
Monday May 01, 2023
Monday May 01, 2023
לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster
בפרק הזה אני מארח את ד"ר ניר ברוש - רופא כללי משנת 2006, מטפל בכאבים בלי תרופות וניתוחים, ומחברו של הספר "הכוח לרפא את הכאב", ואנחנו נדבר בפרק על ריפוי מכאב. בפרק הזה למדתי הרבה מאד על כאב ועל ריפוי ובעיקר הרגשתי שאנחנו נמצאים בעיצומה של מהפכה רפואית ותודעתית שנועדה לשחרר אנשים מאמונות שגויות בנוגע לכאב ומהכאב עצמו. בפרק עלו שאלות ונושאים כמו:
- מהו הסיפור האישי של ד"ר ניר ברוש עם כאב שהוביל אותו למסלול המקצועי שלו
- מהו כאב הנובע ממתחים וממקור רגשי?
- מתי הכאב מגיע מהגוף ומתי מהמוח?
- מתי התחילה המהפכה הרפואית (והתודעתית) הזו?
- איך מאבחנים כאב ממקור רגשי?
- האם מחשבה יוצרת מציאות?
- מה תפקיד הפחד בסיפור הזה?
- איך מתחילים בתהליך של ריפוי?
קישורים:
אתר www.drbrosh.com
ערוץ יוטיוב https://www.youtube.com/@DrNirBrosh/featured
הספר הכוח לרפא את הכאב https://www.focus.co.il/product/%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%97-%D7%9C%D7%A8%D7%A4%D7%90-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%9B%D7%90%D7%91
Sunday Apr 23, 2023
Sunday Apr 23, 2023
לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster
בפרק הזה אני מארח בשנית את נעמה קמינר מבורך, ואנחנו מדברים על קנאה. ננסה להבין בפרק מהי בכלל קנאה והאם ישנם סוגים שונים של קנאה. נעמה גם תסביר למה בכלל קשה לנו להודות בכך שאנחנו מקנאים ולא פחות קשה מכך, במי אנחנו מקנאים. נדבר גם על העובדה שקנאה הוא רגש "רעב", מדוע זה קורה יותר ברגשות חברתיות וכיצד ניתן לשנות מיינדסט, להתחבר לרגש הזה ולהפוך אותו לכלי שעוזר לנו לצמוח.
הנה חלק מהנושאים והשאלות שעלו בפרק:
- איזה סוג רגש זה קנאה?
- האם אנחנו נמנעים ומתכחשים לרגש הזה?
- מה המחיר שאנחנו משלמים על ההכחשה הזו?
- במי אנחנו מקנאים?!
- מהם המאפיינים של קנאה?
- קנאה ברגשות החברתיות
- האם יש יתרונות לקנאה?
- מהם הכלים והשינוים שניתן לעשות כדי להפוך קנאה לכלי למודעות עצמית וצמיחה
נעמה היא מרצה, מטפלת ויועצת לפסיכולוגיה חיובית. היא עוזרת לארגונים, מנהלים ולאנשים נורמטיביים לייצר ולשמר מערכות יחסים טובות וחיוביות. מטפלת בקליניקה פרטית, מרצה על במות ומסכים, כותבת את מדור ״רואה לחיוב״ במגזין מנטה.
לחצו על הקישור על מנת להיכנס לכרטיס הביקור של נעמה קמינר מבורך MA | פסיכולוגיה חיובית https://greenbook.co.il/card/9533/19278
Sunday Apr 16, 2023
Sunday Apr 16, 2023
לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster
איך מעצימים ילדים? מה הקשר בין התפתחות אישית, אגדות וטלפתיה? בפרק הזה הכל מתחבר 🙂
היום פגשתי את אופיר הלפרין - מרצה, מאמן ומנטור, ושוחחנו על האופן שבו חוויות החיים עיצבו את המסלול שלנו וכיצד מיינדסט הפך להיות מוקד כל כך מרכזי בהם.
בפרק אופיר מספר על "משבר המצוינות" שחווה כנער בתיכון אחרי שהצליח בכל התחומים בקלות מה קרה לו כאשר האתגרים הפכו קשים יותר. אופיר גם מסביר כיצד הפך ממורה לפסיכומטרי למאמן מנטלי (עוד לפני שבאמת הפך לכזה). ובעיקר שוחחנו על המוטיבציה של אופיר לכתוב את ספרו החדש "חכמת הדג" שנועד לתת לילדים ובני נוער כלים לחשיבה מעצימה ומפתחת ולהורים מספק כלים להיות קואצ'רים לילדיהם.
קצת על אופיר:
אופיר הלפרין הוא מרצה מעורר השראה, מאמן אישי ומנטור להצלחה בחיים ויוצר תהליך האימון המשולב.
מלווה אנשים ליצירת הרצאת השראה אישית.
בעל תואר ראשון במדעי המחשב, בעברו מורה למתמטיקה ופסיכומטרי, קצין מודיעין במיל', מרתוניסט, קוסם לילדים וקוסם חיים.
לאורך השנים נגע והשפיע על חייהם של אלפי הורים, צעירים, בני נוער וילדים.
ולפני הכול, מחזיק בתואר החשוב ביותר - אבא גאה לנעמי, עמליה ועברי.
הספר "חכמת הדג" הוא ספר הביכורים שלו.
קישורים:
דף פייסבוק אישי:
https://www.facebook.com/ofir.halperin.1
דף הספר "חכמת הדג":
https://thefishwisdom.com/
לינקים נוספים:
https://linktr.ee/ofir_halperin
Monday Apr 10, 2023
Monday Apr 10, 2023
מה אתם משאירים מאחור?
איזה חלקים שפעם הגנו עליכם בהצלחה הפכו להיות הכלוב שלכם?
הנה 3 דברים שתוכלו לשחרר
- מחשבה או אמונה מגבילה - תאתגרו אותה - פשוט תשאלו "האם זה נכון? למה זה נכון? האם יש לי הוכחות שזה לא נכון? ואולי תבינו שזה רק סיפור שאתם בוחרים להשאיר בחיים בכח
- חפצים - פסח זה אחלה זמן לזרוק וללשחרר את מה שאתם לא צריכים
- פחדים - בין אם זה פחד מהצלחה, כשלון או שיפוט כולנו מונעים גם מפחדים - ואלו הפחדים שעוצרים את רובנו מלהיות הגרסה הבאמת מופלאה של עצמנו - איזה פחד מחזיק אתכם כלואים?
Monday Apr 03, 2023
Monday Apr 03, 2023
הפרק הזה הוא שידור חוזר לפרק שפירסמתי בתקופת החגים בספטמבר והרגשתי שהוא נכון ומתאים ממש גם לימים של פסח. אם כבר שמעתם את הפרק הזה זו הזדמנות טובה לבדוק איזה שינוי יצרתם מהפעם הקודמת - אם טרם שמעתם את הפרק הזה אז אני בטוח שתהנו ממנו
בפרק הזה אני משתף בסיפור האישי שלי לגבי יציאה מתקיעות שחוויתי בתקופת הסגרים של הקורונה ובפעולות שעשיתי מאז ועזרו לי לצאת מתקיעות להתחדשות. בחרתי להוציא את הפרק הזה במיוחד לכבוד ראש השנה ותקופת החגים שמתאימים במיוחד לנושא הפרק אך הוא מתאים לכל מי שרוצה לצאת מתקיעות לעבר התחדשות בכל נקודה בשנה.
הנה המסרים המרכזיים ששיתפתי בפרק:
יציאה מתקיעות:
- קבלו החלטה
טוני רובינס תמיד מדבר על זה שליצור שינוי בחיים לוקח בדיוק כמה שניות, אלו אותן שניות בהן קיבלנו החלטה. לקבל החלטה, גם עוצמתית ומשמעותית מאד לוקח רק כמה שניות ואפילו שניה אחת.
קבלו החלטה עם כוונה אמיתית ליצור שינוי בחיים ולהתחייב לאותה החלטה. לאחר מכן, תכתבו את ההחלטה במחברת או ביומן או במחשב באופן שבו תוכלו לראות בעיניים את ההחלטה שקיבלתם בראש.
- עשו סדר פסח פנימי וחיצוני
אם יש משהו שיכול לקדם את שחרור משקעי העבר והוא משהו שאני אישית מצאתי יעיל ומשחרר זה סוג של סדר פסח למחשבות ולחפצים שלנו. הנה איך לעשות את זה ב-3 שלבים:
- פנו את הארון שלכם מבגדים שלא מייצגים אתכם יותר ולא עושים לכם טוב
- היפרדו מחפצים. אילו חפצים אינם משרתים אתכם? יותר ספציפית, אני מזמין אתכם לבדוק לאילו חפצים אתם אולי קשורים אבל הם לא מקדמים אתכם או שהם מייצגים משהו שאתם כבר לא. אחרי שזיהיתם חפץ או חפצים כאל ושאלו את עצמכם:
- למה שמרתי את החפץ הזה עד כה?
- למה אני נפרד.ת מהחפץ הזה עכשיו?
- איך אסתדר בלעדיו?
לאחן מכן, כשהשלמתם עם הפרידה מהחפץ, תאמרו תודה לאותו חפץ - סיימו איתו באנרגיה טובה ותדעו שמה שלא קרה שם בעבר אתם מודים לאותו חפץ על ששירת אתכם ועל כך שלימד אתכם את מה שהייתם צריכים ללמוד באותה תקופה.
לבסוף, היפטרו מהחפץ - אפשר גם לעשות את זה בצורה טקסית
- לשרוף את העבר - בתרגיל הזה תכתבו את כל מה שגרם לכם לכעס, תסכול, אכזבה שליליות ואמונות מגבילות שליוו אתכם בשנה האחרונה. בסיום, לכו למקום פתוח, תיפרדו מכל אותן מחשבות ורגשות והציתו את הדף. המטרה של התרגיל הזה היא לראות בעיניים איך כל מה שתקע אתכם, כל מה שהגביל אתכם וכל מה שהוריד אתכם הופך לעפר ועשן
- הכוח של סליחה
- בקשו סליחה מעצמכם - תסלחו לעצמכם על מה שעשיתם ועל מה שלא עשיתם, שחררו את עצמכם מהשיפוטיות, מהחרטה מכל מה שקרה עד היום. אחת הדרכים ליצור מציאות חדשה היא להיות אנשים חדשים וקשה לעשות זאת כשאנחנו מחזיקים את עצמנו בעבר ולא סולחים לעצמנו
- בקשו סליחה מאחרים - להודות בטעות ולהתנצל עם כוונה זו גדולה ומראה על מי שאתם וגם יכול לעזור לאחרים לשחרר משקעים שיש אצלם
- סלחו לאחרים - בין אם ביקשו מכם שליחה או שלא תסלחו לאחרים ותשתחררו מהאנרגיה השלילית שכלואה לכם בגוף - נסו לחשוב על המשפט הבא, אני בחיים לא אסלח לו\לה על שהם עשו לי - מי סובל פה? אילו מחשבות, רגשות ואנרגיה אנחנו בוחרים בצורה אקטיבית אצלנו? מי בפועל משלם את המחיר של לא לסלוח? אנחנו או אותו גורם עליו אנחנו כועסים - זה מתחבר מאד לתרגיל הקודם של שריפת הדף, רק שפה זה הפוך, מה שאנחנו לא משחררים החוצה ושורפים - שורף אותנו מבפנים
- מצאו תמיכה חיצונית
היכולת לשתף אחרים ולבקש עזרה ותמיכה היא אחת הקשות ואחת החשובות. מצאו מנטור, מאמן, פסיכולוג, קורס או תכנית שילוו אתכם בתקופה של יציאה מתקיעות
התחדשות
- תהיו במיינדסט של יזם. אל תתעסקו באיך ובפרטים אלא הציבו כוונות לשנה החדשה, תנו לדמיון שלכם להשתולל ותחזרו לחלום את החיים שאתם רוצים - לפעמים אנחנו רצים מהר מדי לפרקטיקה שוכחים למלא את מצבורי האנרגיה שלנו, הפעלת הדמיון היא חלק ממה שיכול למלא אותנו בהשראה ומוטיבציה
- כתבו לעצמכם מכתב מהאני העתידי. דמיינו שכבר חלפה השנה הקרובה והשגתם את מה שאתם רוצים - כתבו מכתב בו אתם מתארים מה השגתם, על מה התגברתם, איך הרגשתם ועד כמה אתם גאים בעצמכם על זה. הכניסו בפנים את מגוון התחומים שחשובים לכם: בריאות, משפחתיות, קריירה, כסף, הרגלים, חוויות, חופשות ועוד
- בחרו מילה אחת לשנה החדשה - איזו מילה יכולה לייצג את כל הכוונות שלכם לשנה הקרובה בתמציתיות?
- נסו דברים חדשים, תבלו בסביבות חדשות, הטמיעו הרגלים חדשים
- צרו התחדשות בסביבה החיצונית, החליפו את מלתחת הבגדים, סגנון הלבוש ועיצוב בית
לכל הדרכים ליצירת קשר: https://linktr.ee/shlomihaster
Monday Mar 27, 2023
Monday Mar 27, 2023
לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster
בפרק הזה אני פוגש אדם יקר לליבי שגם השפיע רבות על הפודקאסט הזה - הדר גינדי, מייסד ומנכ"ל בית ההפקות Valuebell (ווליובל), והוא גם המפיק של הפודקאסט מיינדסט.
בפרק הזה גינדי מסביר מה קורה בעולם של יוצרי התוכן, החל מההגדרות היבשות, סטטיסטיקות מכל העולם והאופן שבו ניתן להרוויח מזה כסף. מה שמעניין במיוחד בפרק זו התפיסה של גינדי לגבי העתיד של התחום ומדוע הוא חושב שהעתיד הוא תוכן. אנחנו גם נשוחח על המסע העסקי שלו והחוויות שלו מיזמות בכלל ויזמות בתחום כלכלת המדיה והתוכן בפרט.
הנה שאלות ונושאים שעלו בפרק:
- האם יצירת תוכן זה תחביב או מקצוע?
- האם כולנו למעשה הופכים להיות יוצרי תוכן במידה מסוימת?
- לאן אנחנו הולכים בתחום הזה בעתיד לדעתך?
- איך הופכים ליוצרי תוכן מקצועיים וממוקדים?
- מה המוטיבציה של גינדי כיזם בתחום התוכן?
- מה צריך כדי להצליח ולשגשג כיזם?
קצת על גינדי:
גינדי מפיק פודקאסטים מסוף שנת 2020. ווליובל, בית ההפקות ולייבל הפודקאסטים אותו הוא מנהל אחראי להפקתן של קרוב ל-20 תוכניות מעולמות תוכן מגוונים כמו יזמות, הייטק, קנאביס, קולינריה, התפתחות אישית, מוסיקה, אופנה ועוד...
גינדי מאמין שיוצרי התוכן העצמאים וערוצי הסטרימינג ימשיכו לצמוח כפי שעשו בצורה כל-כך משמעותית בשלוש השנים האחרונות, ואף הקים פודקאסט שעוזר ליוצרי תוכן עצמאיים לצמוח ולייעל את המנגנון העיסקי שלהם.
הפודקאסט "שעת יצירה" יעלה בקרוב בכל פלטפורמות הסטרימינג ויוטיוב.
קישורים:
האתר של ווליובל:
https://www.valuebell.media/
אינסטגרם של הדר:
https://www.instagram.com/hadar_gindi/
אינסטגרם של ווליובל:
https://www.instagram.com/valuebell.media/
לינקדאין של הדר:
https://www.linkedin.com/in/hadar-gindi-the-podcast-guy/
Monday Mar 20, 2023
Monday Mar 20, 2023
לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster
בפרק הזה אני מארח את עו"ד מיכאול צור - מומחה בינלאומי למשא ומתן, תיהלוך קונפליקטים ניהול מצבי משבר וגישור, ואנחנו נשוחח על משא ומתן - יכולת עתיקן יומין שנמצאת בחיי היום יום שלנו (גם אם אנחנו לא מודעים לכך). מיכאל מסביר שמשא ומתן מתרחש בכל היבטי החיים, גם בזוגיות, גם בעולם העסקי וגם במצב חירום בטחוני ואם נדע כיצד לשפר את היכולת שלנו נוכל בהתאם גם להשפיע על איכות החיים שלנו לטובה.
בשיחה עם מיכאל הבנתי מהר מאד עד כמה משא ומתן שונה מאד מהחלק של המיקוח והמחיר וכולל בתוכו חשיבה רחבה על יחסים בינאישיים, החלפת ערך, חשיבה לטווח ארוך, ערכים אישיים והעצמה. במילים אחרות, מיכאל לימד אותי שמשא ומתן זה לא יכולת בודדת אלא, כמובן, מיינדסט.
הנה חלק מהשאלות והנושאים שעלו בפרק:
- מהו משא ומתן?
- מדוע הוא חשוב?
- מהי "תפיסת היום שאחרי"?
- מהו הערכים והגורמים המקדמים את תהליך המו"מ?
- מדוע חשוב לא להניח הנחות?
- איך מתמודדים עם לא?
- איך נכנסים לראש של הצד השני?
- איך שומרים על פאסון כשהמצב מאתגר?
קצת על מיכאל:
עו"ד מיכאל צור הוא מומחה בינלאומי לניהול משא ומתן, תהילוך קונפלקטים, ניהול מצבי משבר, ומייסד התכנית הראשונה מסוגה בארץ ובעולם ללימוד מקצועות המשא ומתן - "שקלא וטריא".
מעל לשלושה עשורים מנחה ומלמד את התחום במסגרות אקדמאיות מובילות בארץ ובעולם.
מזה 26 שנה מרצה באוניברסיטה העברית בירושלים בפקולטות למשפטים, מינהל עסקים, Ex.mba .
מרצה בתכנית מאסטר בפקולטות ללימודי קונפליקט במינסוטה, ניו יורק, מילאנו וטיביליסי. חבר בצוותים בין לאומיים לניהול מו"מ.
החל משנת 1999 מיכאל חבר בצוות המשא ומתן המטכ"לי ובמשך שני העשורים האחרונים היה מעורב בפרשיות שונות הקשורות בניהול משא ומתן ,אירועי טרור ומצבי פיגוע מיקוח.
יועץ בכיר ומלווה בעלי חברות, מנכ"לים, יו"רים ודירקטוריונים לרבות פרטיים במצבי משבר בארץ ובעולם.
קישורים:
אתר:
פייסבוק:
www.facebook.com/michael.tsur