מיינדסט - התפתחות אישית

מדיטציית אור עם מיכל ליכטמן - 10 דקות

להזמנת הרצאות וסדנאות לארגונים וחברות ניתן ליצור קשר עם שלומי: https://linktr.ee/shlomihaster

 

האור הוא הריפוי שלנו - מיכל ליכטמן

להזמנת הרצאות וסדנאות לארגונים וחברות ניתן ליצור קשר עם שלומי: https://linktr.ee/shlomihaster

 

האם הדרך לחיים של הרמוניה ושגשוג עוברים דרך עמוד השדרה? 

בפרק הזה אני מארח את מיכל ליכטמן, מורה ליוגה ומדיטציה. מיכל מתארת בפרק את הדרך הארוכה שעברה עד שהפכה למנחה תהליכי מודעות ואיזון פנימי.

 

סיפור חייה מתחיל בפגיעת ראש בגיל 30, חוויה ששינתה את מסלולה. היא מספרת איך גילוי גידול במוחה הוביל אותה לתהליכי ריפוי שפתחו לה שער לתודעה חדשה הקשורה בהבנה של הגוף והנפש.

בהמשך, מיכל מתארת את התמודדותה עם האתגרים האישיים שצצו לאחר הניתוח, כולל חוויות משפחתיות מורכבות כשהיא לוקחת על עצמה לגדל ארבעה ילדים נוספים, ובמקביל לומדת יוגה. בשיחה היא משתפת את תהליך ההבנה שלה בנוגע לאיזון הפיזי והנפשי, וכיצד היא חיפשה את המקור לחוסר האיזון שנבע מהתרגול, מציאת מרכז הגוף שלה ומקום עמידתה בעבודה היומיומית.

 

מיכל מדברת על נושא עמוד השדרה לא רק כתופעה אנטומית אלא כמשמעות רגשית ורוחנית. היא מצביעה על החשיבות של מודעות לעמוד השדרה וליכולת "להאיר" אותו, שפירושו הדלקת אור נשמתי וחיבור לתודעה פנימית. היא נוגעת בקשר בין הצ'קרות, הנשימה והתודעה, ומסבירה שמעבר להבנה התיאורטית, החוויה הישירה עם הגוף והרגשות היא מה שמעורר את האור התודעתי.

כחלק מהמסע שלה לחלוק את הידע, היא פיתחה סדנאות והנחיות עבור אחרים, מעבירה שיעורי יוגה במגדל דוד ובמרחבים ציבוריים נוספים. דרך עבודתה עם אנשי רוח שונים ומסעות במקומות היסטוריים, היא מצליחה לחבר אנשים לאור הפנימי ולתודעה גבוהה יותר.

 

בסוף השיחה, מיכל מדברת על השפעת השיטות שלה על חוויית החיים שלה, על איך שהקשר שלה לחשיבה חיובית, לכוח פנימי ואמונה בעצמה שדרגו את איכות חייה.

 

התפיסה של מיכל, שאני אישית מאוד מתחבר אליה היא שכניסה לרוחניות אמיתית היא לא רק על הבנה אינטלקטואלית אלא חוויה של חיבור, אור ואיזון. הפרק מסתיים בהזמנה לתרגל מדיטציה יחד, ליצור חיבור אישי לגוף ולנשמה. 

מרשם ליער: בריאות הציבור פוגשת את הטבע - פרופ' איתמר גרוטו

הזמינו את שלומי להרצאה או סדנה - https://linktr.ee/shlomihaster

בפרק הזה אני מארח את פרופסור איתמר גרוטו – לשעבר המשנה למנכ"ל משרד הבריאות ואחד הקולות המרכזיים בבריאות הציבור בישראל – לשיחה שמחברת בין מערכת הבריאות הקלאסית לבין תחום מתפתח ומסקרן: רפואת יער.

אנחנו צוללים למסע האישי והמקצועי שלו – ממוקדי קבלת החלטות לאומיים בתקופת בריאות ציבור מורכבת, אל מחקר קליני שמבקש לבסס שהייה ביער ככלי טיפולי מוכח, עם מתודולוגיה סדורה ונתונים מדידים.

במרכז השיחה עומדת שאלה פשוטה אך מהפכנית:
האם ייתכן שבעתיד רופאים ירשמו "שעתיים ביער, שלוש פעמים בשבוע" בדיוק כפי שהם רושמים תרופות?

במהלך הפרק אנו בוחנים:

• הקשר הישיר בין סטרס לבריאות הציבור – ולמה טיפול בסטרס הוא אינטרס מערכתי, לא רק אישי.

• המחקר הקליני החדשני בתחום רפואת היער – כולל השוואה בין קבוצות שהתנסו בפעילות יער לבין קבוצות ביקורת.

• ממצאים פיזיולוגיים משמעותיים: ירידה בלחץ דם, ירידה ברמות קורטיזול, ושיפור במדדי בריאות כלליים.

• השפעות פסיכולוגיות: תחושת רווחה, איזון רגשי ויכולת התאוששות.

• יישומים אפשריים לקבוצות ייחודיות – מחלימים ממחלות קשות, ועובדי הייטק הסובלים מסטרס כרוני.

• האתגר האישי של גרוטו במעבר מהממסד הקונבנציונלי לעולם חדש ללא גב מוסדי – והבחירה להשפיע דרך מניעה ובריאות מבוססת טבע.

לקראת סיום, גרוטו משתף בחזון שלו: מערכת בריאות שמרחיבה את גבולותיה, ומשלבת בין רפואה קונבנציונלית לבין כלים טבעיים מבוססי ראיות – לא כאלטרנטיבה, אלא כהשלמה הכרחית.

זהו פרק על מדע, על אומץ מקצועי, ועל האפשרות שבריאות הציבור של העתיד תצמח… בין העצים

לאתר רפואת יער - https://forestherapyisrael.co.il/

מדיטציה סטואית ליום קשה - 7 דקות

מדיטציה שצעזור לכם לקחת פסק זמן, לנשום, לחזור לבהירות וליציבות כמו הסטואים
להזמנת הרצאות לארגונים - https://linktr.ee/shlomihaster

לבנות מבצר פנימי כמו הסטואים

להזמנת הרצאות לארגונים: https://linktr.ee/shlomihaster

בפרק הזה אני משתף איך מתוך תקופה של עומק, טלטלה ושאלות אישיות, חזרתי לבנות לעצמי בסיס —
להיות הסלע שעליו גם הגלים יכולים להתרסק.

זה פרק באווירה סטואית, פרקטי ויישומי, שמיועד לכל מי שמרגיש עומס, חוסר ודאות, או בלבול בעולם רועש ומהיר.

בפרק תקבלו:

• איך להפסיק להתווכח עם המציאות ולהתחיל לפעול מתוכה

• חמישה הרגלים פשוטים ליציבות פנימית ביום־יום

• למה כתיבה, הליכה ושגרת בוקר הם לא מותרות אלא תשתית

• איך לתת בלי להתרוקן ואיך לחזור לפשטות ולדיוק

• למה חיבור לאהבות נשכחות (כמו מוזיקה) הוא חלק מחוסן, לא בריחה

• מדיטציה סטואית קצרה ליום קשה

זה לא פרק על “להירגע”,
אלא על לבנות מבצר פנימי —
כזה שמאפשר גם עומק, גם תנועה, וגם שקט

מנהיגות ארגונית בעולם משתנה - גלית גולד

בפרק הזה פגשתי את גלית גולד, Executive Vice President of HR בחברת Mend, לשיחה מרתקת על מנהיגות בעולם שבו הקצב לא רק מהיר – הוא מסחרר. ניסינו להבין איך מובילים אנשים וארגונים כשאי-הוודאות היא הדבר היציב היחיד במשוואה.

הנה התובנות המרכזיות שלי מהשיחה:

• מנהיגות מוגברת (Augmented Leadership): ה-AI לא כאן כדי להחליף אותנו, אלא כדי לפנות לנו זמן להיות אנושיים יותר. התובנה הכי חזקה של גלית היא שהטכנולוגיה צריכה לנהל את הדאטה, כדי שאנחנו נוכל להתפנות לניהול האנשים.

• הפרדוקס של המהירות והאטיות: כדי לרוץ מהר בעולם של AI, אנחנו חייבים לדעת "להאט" בתוך החדר. נוכחות אמיתית בשיחה אישית (One-on-One) היא היום היתרון התחרותי הכי גדול של מנהל.

• הרגש הוא מנוע לקבלת החלטות: שברנו את המיתוס שמנהל טוב צריך להיות "קר ואנליטי". מסתבר שדווקא החיבור לרגש ולגוף הוא מה שמאפשר לנו לקבל החלטות שלמות ואמיצות יותר.

• הסוויץ' המנטלי: מנהיגות בעולם משתנה דורשת מאיתנו מיומנות של "החלפת הילוכים" – היכולת לעבור ממצגת אסטרטגית חדה לרגע של הקשבה עמוקה וסקרנות אמיתית לשאלה "מה שלומך באמת?".

• אנושיות כנכס אסטרטגי: בסוף, אנשים לא נרתמים למניפולציות או ל-KPIs יבשים; הם נרתמים למנהיגים שרואים אותם, שמעזים להיות פגיעים וששומרים על הניצוץ האנושי גם בתוך הטרפת הטכנולוגית.

גלית הזכירה לי שמנהיגות היא לא היכולת לחזות את העתיד, אלא האומץ להשתנות יחד איתו.

ללינקדאין של גלית: http://linkedin.com/in/galit-gold

ליצירת קשר עם שלומי: https://linktr.ee/shlomihaster

הרגש שמאחורי הסיפור - טליה ברק

בפרק אני מארח את טליה ברק, מייסדת "האקדמיה לסטוריטלינג" ומחברת הספר "פשוט להרגיש סיפור". טליה, המלווה את המרצים והיזמים המובילים בישראל, מגיעה לחשוף את המנגנון הסמוי שגורם לאנשים לא רק להקשיב לנו – אלא ממש להרגיש אותנו.

מה מחכה לכם בפרק?

• סיפור מקור מול סיפור ממיר: למה העובדות הן רק ההתחלה, ואיך הפרשנות הרגשית שלנו היא זו שסוגרת עסקאות ובונה מערכות יחסים?

• השירות שבסיפור: איך מתחברים ל"ניצוץ" ולשליחות שלנו ומשאירים את האגו (והטייטלים) מחוץ לדלת.

• טכניקה פרקטית: איך מספרים סיפור ב"הווה מתמשך" כדי להכניס את המאזין לתוך החדר איתנו.

• מנהיגות ואנושיות: מדוע דווקא בעידן של בינה מלאכותית ומהירות שיא, היכולת שלנו להיות פגיעים ואותנטיים היא היתרון התחרותי הכי גדול שלנו?

בין אם אתם מנהלים שרוצים להניע צוותים, יזמים שרוצים למכור רעיון, או פשוט אנשים שרוצים להבין טוב יותר את הנרטיב האישי שלכם – הפרק הזה ייתן לכם את המפתחות למערכת ההפעלה הרגשית של הסטוריטלינג.

לינק לטליה: https://www.whatsyourmagic.co.il/

ליצירת קשר עם שלומי חסטר - https://linktr.ee/shlomihaster

יכולת ההשתנות והאנרגיות של 2026

ליצירת קשר
https://linktr.ee/shlomihaster

היזכרות נשמתית - איך לזהות את עצמך מחדש בעולם משתנה

התכנית לסנכרון מוח-לב - https://tr.ee/SGCyzd

 

רוב האנשים לא יודעים מי הם היום — לא כי איבדו את עצמם, אלא כי הם פשוט השתנו מהר מדי.

בפרק הזה אני מדבר על מה קורה כשאנחנו ממשיכים לזהות את עצמנו דרך הגרסה הישנה שלנו,

ועל הדרך העדינה לחזור למי שאנחנו באמת.

 

בפרק הזה אני מזמין אותך לצאת למסע קטן של היזכרות.

מהמשחק “מי אני ומה שמי” של הילדות,

ועד השאלה הפשוטה: איך מזהים את עצמנו מחדש בעולם משתנה?

נשיל קליפות, נזהה פוטנציאלים,

ונזכר מחדש – לא במי שהיינו, אלא במי שאנחנו כבר עכשיו.

הפרק שישיב אותך הביתה – אל הלב, ואל עצמך.

איך אני מתמודד עם קשיים אישיים וגליצ'ים מהמטריקס

לרשימת המתנה לתכנית HEARTSET 
https://tr.ee/SGCyzd

 

בפרק הזה אני משתף על הרגעים שבהם גם כשהכול "עובד" – משהו בפנים מתנתק.

כשאני יוצא מהתדר שלי, מאבד סנכרון בין המוח ללב, ולומד שוב איך לחזור לעצמי.

 

 

נדבר על:

1️⃣ למה "כאבי גדילה" הם חלק בלתי נפרד מצמיחה אמיתית, ואיך לזהות אותם בזמן.

2️⃣ מה קורה כשאנחנו נשאבים למטוטלות של פחד, לחץ או דרמה – ואיך לעצור את הנדנוד ולחזור למרכז.

3️⃣ הכלים שאני משתמש בהם כדי לחזור לתדר שלי – מהאפקט של הצופה, דרך הריטריט העצמי בטבע, ועד הדיאלוג עם עצמי הגבוה.

 

 

אם אתם מרגישים לפעמים שהעולם רץ מהר מדי, וזה מאתגר להישאר מחוברים – זה הפרק עבורכם