מיינדסט - התפתחות אישית

מרשם ליער: בריאות הציבור פוגשת את הטבע - פרופ' איתמר גרוטו

הזמינו את שלומי להרצאה או סדנה - https://linktr.ee/shlomihaster

בפרק הזה אני מארח את פרופסור איתמר גרוטו – לשעבר המשנה למנכ"ל משרד הבריאות ואחד הקולות המרכזיים בבריאות הציבור בישראל – לשיחה שמחברת בין מערכת הבריאות הקלאסית לבין תחום מתפתח ומסקרן: רפואת יער.

אנחנו צוללים למסע האישי והמקצועי שלו – ממוקדי קבלת החלטות לאומיים בתקופת בריאות ציבור מורכבת, אל מחקר קליני שמבקש לבסס שהייה ביער ככלי טיפולי מוכח, עם מתודולוגיה סדורה ונתונים מדידים.

במרכז השיחה עומדת שאלה פשוטה אך מהפכנית:
האם ייתכן שבעתיד רופאים ירשמו "שעתיים ביער, שלוש פעמים בשבוע" בדיוק כפי שהם רושמים תרופות?

במהלך הפרק אנו בוחנים:

• הקשר הישיר בין סטרס לבריאות הציבור – ולמה טיפול בסטרס הוא אינטרס מערכתי, לא רק אישי.

• המחקר הקליני החדשני בתחום רפואת היער – כולל השוואה בין קבוצות שהתנסו בפעילות יער לבין קבוצות ביקורת.

• ממצאים פיזיולוגיים משמעותיים: ירידה בלחץ דם, ירידה ברמות קורטיזול, ושיפור במדדי בריאות כלליים.

• השפעות פסיכולוגיות: תחושת רווחה, איזון רגשי ויכולת התאוששות.

• יישומים אפשריים לקבוצות ייחודיות – מחלימים ממחלות קשות, ועובדי הייטק הסובלים מסטרס כרוני.

• האתגר האישי של גרוטו במעבר מהממסד הקונבנציונלי לעולם חדש ללא גב מוסדי – והבחירה להשפיע דרך מניעה ובריאות מבוססת טבע.

לקראת סיום, גרוטו משתף בחזון שלו: מערכת בריאות שמרחיבה את גבולותיה, ומשלבת בין רפואה קונבנציונלית לבין כלים טבעיים מבוססי ראיות – לא כאלטרנטיבה, אלא כהשלמה הכרחית.

זהו פרק על מדע, על אומץ מקצועי, ועל האפשרות שבריאות הציבור של העתיד תצמח… בין העצים

לאתר רפואת יער - https://forestherapyisrael.co.il/

מדיטציה סטואית ליום קשה - 7 דקות

מדיטציה שצעזור לכם לקחת פסק זמן, לנשום, לחזור לבהירות וליציבות כמו הסטואים
להזמנת הרצאות לארגונים - https://linktr.ee/shlomihaster

לבנות מבצר פנימי כמו הסטואים

להזמנת הרצאות לארגונים: https://linktr.ee/shlomihaster

בפרק הזה אני משתף איך מתוך תקופה של עומק, טלטלה ושאלות אישיות, חזרתי לבנות לעצמי בסיס —
להיות הסלע שעליו גם הגלים יכולים להתרסק.

זה פרק באווירה סטואית, פרקטי ויישומי, שמיועד לכל מי שמרגיש עומס, חוסר ודאות, או בלבול בעולם רועש ומהיר.

בפרק תקבלו:

• איך להפסיק להתווכח עם המציאות ולהתחיל לפעול מתוכה

• חמישה הרגלים פשוטים ליציבות פנימית ביום־יום

• למה כתיבה, הליכה ושגרת בוקר הם לא מותרות אלא תשתית

• איך לתת בלי להתרוקן ואיך לחזור לפשטות ולדיוק

• למה חיבור לאהבות נשכחות (כמו מוזיקה) הוא חלק מחוסן, לא בריחה

• מדיטציה סטואית קצרה ליום קשה

זה לא פרק על “להירגע”,
אלא על לבנות מבצר פנימי —
כזה שמאפשר גם עומק, גם תנועה, וגם שקט

מנהיגות ארגונית בעולם משתנה - גלית גולד

בפרק הזה פגשתי את גלית גולד, Executive Vice President of HR בחברת Mend, לשיחה מרתקת על מנהיגות בעולם שבו הקצב לא רק מהיר – הוא מסחרר. ניסינו להבין איך מובילים אנשים וארגונים כשאי-הוודאות היא הדבר היציב היחיד במשוואה.

הנה התובנות המרכזיות שלי מהשיחה:

• מנהיגות מוגברת (Augmented Leadership): ה-AI לא כאן כדי להחליף אותנו, אלא כדי לפנות לנו זמן להיות אנושיים יותר. התובנה הכי חזקה של גלית היא שהטכנולוגיה צריכה לנהל את הדאטה, כדי שאנחנו נוכל להתפנות לניהול האנשים.

• הפרדוקס של המהירות והאטיות: כדי לרוץ מהר בעולם של AI, אנחנו חייבים לדעת "להאט" בתוך החדר. נוכחות אמיתית בשיחה אישית (One-on-One) היא היום היתרון התחרותי הכי גדול של מנהל.

• הרגש הוא מנוע לקבלת החלטות: שברנו את המיתוס שמנהל טוב צריך להיות "קר ואנליטי". מסתבר שדווקא החיבור לרגש ולגוף הוא מה שמאפשר לנו לקבל החלטות שלמות ואמיצות יותר.

• הסוויץ' המנטלי: מנהיגות בעולם משתנה דורשת מאיתנו מיומנות של "החלפת הילוכים" – היכולת לעבור ממצגת אסטרטגית חדה לרגע של הקשבה עמוקה וסקרנות אמיתית לשאלה "מה שלומך באמת?".

• אנושיות כנכס אסטרטגי: בסוף, אנשים לא נרתמים למניפולציות או ל-KPIs יבשים; הם נרתמים למנהיגים שרואים אותם, שמעזים להיות פגיעים וששומרים על הניצוץ האנושי גם בתוך הטרפת הטכנולוגית.

גלית הזכירה לי שמנהיגות היא לא היכולת לחזות את העתיד, אלא האומץ להשתנות יחד איתו.

ללינקדאין של גלית: http://linkedin.com/in/galit-gold

ליצירת קשר עם שלומי: https://linktr.ee/shlomihaster

הרגש שמאחורי הסיפור - טליה ברק

בפרק אני מארח את טליה ברק, מייסדת "האקדמיה לסטוריטלינג" ומחברת הספר "פשוט להרגיש סיפור". טליה, המלווה את המרצים והיזמים המובילים בישראל, מגיעה לחשוף את המנגנון הסמוי שגורם לאנשים לא רק להקשיב לנו – אלא ממש להרגיש אותנו.

מה מחכה לכם בפרק?

• סיפור מקור מול סיפור ממיר: למה העובדות הן רק ההתחלה, ואיך הפרשנות הרגשית שלנו היא זו שסוגרת עסקאות ובונה מערכות יחסים?

• השירות שבסיפור: איך מתחברים ל"ניצוץ" ולשליחות שלנו ומשאירים את האגו (והטייטלים) מחוץ לדלת.

• טכניקה פרקטית: איך מספרים סיפור ב"הווה מתמשך" כדי להכניס את המאזין לתוך החדר איתנו.

• מנהיגות ואנושיות: מדוע דווקא בעידן של בינה מלאכותית ומהירות שיא, היכולת שלנו להיות פגיעים ואותנטיים היא היתרון התחרותי הכי גדול שלנו?

בין אם אתם מנהלים שרוצים להניע צוותים, יזמים שרוצים למכור רעיון, או פשוט אנשים שרוצים להבין טוב יותר את הנרטיב האישי שלכם – הפרק הזה ייתן לכם את המפתחות למערכת ההפעלה הרגשית של הסטוריטלינג.

לינק לטליה: https://www.whatsyourmagic.co.il/

ליצירת קשר עם שלומי חסטר - https://linktr.ee/shlomihaster

יכולת ההשתנות והאנרגיות של 2026

ליצירת קשר
https://linktr.ee/shlomihaster

היזכרות נשמתית - איך לזהות את עצמך מחדש בעולם משתנה

התכנית לסנכרון מוח-לב - https://tr.ee/SGCyzd

 

רוב האנשים לא יודעים מי הם היום — לא כי איבדו את עצמם, אלא כי הם פשוט השתנו מהר מדי.

בפרק הזה אני מדבר על מה קורה כשאנחנו ממשיכים לזהות את עצמנו דרך הגרסה הישנה שלנו,

ועל הדרך העדינה לחזור למי שאנחנו באמת.

 

בפרק הזה אני מזמין אותך לצאת למסע קטן של היזכרות.

מהמשחק “מי אני ומה שמי” של הילדות,

ועד השאלה הפשוטה: איך מזהים את עצמנו מחדש בעולם משתנה?

נשיל קליפות, נזהה פוטנציאלים,

ונזכר מחדש – לא במי שהיינו, אלא במי שאנחנו כבר עכשיו.

הפרק שישיב אותך הביתה – אל הלב, ואל עצמך.

איך אני מתמודד עם קשיים אישיים וגליצ'ים מהמטריקס

לרשימת המתנה לתכנית HEARTSET 
https://tr.ee/SGCyzd

 

בפרק הזה אני משתף על הרגעים שבהם גם כשהכול "עובד" – משהו בפנים מתנתק.

כשאני יוצא מהתדר שלי, מאבד סנכרון בין המוח ללב, ולומד שוב איך לחזור לעצמי.

 

 

נדבר על:

1️⃣ למה "כאבי גדילה" הם חלק בלתי נפרד מצמיחה אמיתית, ואיך לזהות אותם בזמן.

2️⃣ מה קורה כשאנחנו נשאבים למטוטלות של פחד, לחץ או דרמה – ואיך לעצור את הנדנוד ולחזור למרכז.

3️⃣ הכלים שאני משתמש בהם כדי לחזור לתדר שלי – מהאפקט של הצופה, דרך הריטריט העצמי בטבע, ועד הדיאלוג עם עצמי הגבוה.

 

 

אם אתם מרגישים לפעמים שהעולם רץ מהר מדי, וזה מאתגר להישאר מחוברים – זה הפרק עבורכם

 

 

התמקדות: האם הגוף יודע יותר מהמוח? | רחלי בן עמרם | פרק 205

💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: https://tr.ee/SGCyzd 💜

אנחנו עושים "הכל נכון" – חושבים, מתכננים, לומדים ומנתחים – ובכל זאת מרגישים תקועים, מתוסכלים, או סובלים מלחץ וכאב בלתי מוסבר. מה אם המפתח לפתרון לא נמצא בעוד "מיינדסט" אלא במקום הרבה יותר עמוק ואינטימי?

בפרק הזה אני מארח את רחלי בן עמרם, מומחית להתמקדות (Focusing) וחלוצה בחיבור לחוכמת הגוף. רחלי חושפת איתי איך הגוף שלנו הוא למעשה "התת-מודע" האמיתי שלנו – ארכיון חי של כל חוויה, כל פצע ילדות וכל אמת נסתרת.

בפרק תגלו (ותשאלו את עצמכם):

• למה תחושת הבטן שלכם תמיד צודקת, והמוח שלכם לא?
• איך חוסר הקשבה לגוף מוביל לתסכול, אכזבות ואפילו מחלות?
• האם הכעס היומיומי שלכם על דברים קטנים (כמו להכין סנדוויצ'ים...) הוא למעשה פצע ילדות עמוק שלא נרפא?
• איך זיהיתי את ה"בוקס בבטן" שגרם לי לוותר על המשך הקריירה המבטיחה בהייטק?
• האם "הפרפרים בבטן" לפני אירוע גדול הם פחד או התרגשות?
• מהו "ספר ההוראות" הסודי של הגוף שלכם, ואיך סוף סוף תלמדו לקרוא בו?
• איך לקבל את ההחלטות הקשות ביותר בלי טיפת חרטה?

זהו מסע לגוף שישנה את האופן שבו אתם מבינים את עצמכם, מקבלים החלטות ומרפאים את חייכם. רחלי מספקת כלים פרקטיים שיאפשרו לכם להתחבר מחדש למצפן הפנימי שלכם ולשחרר את מה שתקע אתכם.

האזנה חובה לכל מי שרוצה להפסיק לחיות מתוך מאמץ ולהתחיל לחיות מתוך בהירות ואמת פנימית.

תיהנו!
שלומי

#התמקדות #הארטסט #רחליבןעמרם #איזון #מיינדסט #שלומיחסטר #פודקאסט

---

📌 לאתר של רחלי בן עמרם: https://www.lihyot-behibur.com/
📌 לאינסטגרם של רחלי בן עמרם: https://www.instagram.com/rachelybenamram

💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: http://bit.ly/3WOCVTQ 💜
📌 רוצים עוד תכנים של שלומי? לחצו על הלינק הבא: https://linktr.ee/shlomihaster
📌 קהילת ׳מיינדסט׳ בוואטסאפ למי שרוצה ליישם. בכל שבוע – מדריך פרק מעשי https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7

תתי פרקים:

• 00:02:47 - "המוח משקר, הגוף יודע": המחיר של חוסר הקשבה לתחושת הבטן.
• 00:05:10 - הגוף הוא התת-מודע: למה המיינדסט לא מספיק?
• 00:11:04 - "ביי ביי אמת פנימית": איך המערכת ניתקה אותנו מהגוף?
• 00:14:40 - "המוח רצה VP, הגוף אמר 'לא'": הוויתור על הקידום המבטיח.
• 00:25:29 - נדבר על זה רגע: איך בכלל מתחילים להתחבר לגוף?
• 00:30:16 - פחד או התרגשות? איך להבדיל בין תחושות זהות בבטן?
• 00:34:50 - סודות מחופשה משפחתית: איך לעצור את "האגו" ברגע האמת?
• 00:46:08 - איך מרפאים את הגוף? הכל מתחיל בלדעת לבקש.
• 00:57:43 - "גירושים בלי חרטה": כשהגוף מוביל להחלטות הכי קשות.

---

מיינדסט הוא פודקאסט בהנחיית שלומי חסטר, יועץ ומרצה מומחה לשינויים ארגוניים ולעולם העבודה החדש. הפודקאסט נולד מתוך הצורך להבין לעומק איך מתמודדים עם שינוי מתמיד — לא רק טכנולוגי, אלא רגשי, תרבותי ומנהיגותי.

בכל פרק, שלומי מארח מובילי דעה, חדשנים, חוקרים ואנשי עשייה, במטרה לחשוף תובנות חדשות על מנהיגות אדפטיבית, ביטחון רגשי-פסיכולוגי, גמישות ארגונית ויכולת לשגשג דווקא בתוך חוסר ודאות. הגישה מבוססת על שיטת HEARTSET שפיתח — שילוב ייחודי בין מחקר מתקדם במדעי המוח והרגש לבין הבנה עמוקה של תהליכים חברתיים וארגוניים.

זה מקום לחשוב בו קצת אחרת, לנשום רגע לפני הבחירה הבאה — ולפגוש רעיונות שיכולים באמת לזוז איתך הלאה.

עורך ראשי: ינון סופר

🫶🏼 תודה רבה Brain Embassy, חלל עבודה משותף שבו אני עובד וגם מקליט את פרקי הפודקאסט הזה על ספייס נעים ומפנק לפגישות והקלטות

סוד הסנכרון: כשהמוח והלב מדברים באותה שפה קורים קסמים | מומחית למסע הנשמה מיכל מילגרום-מור | פרק 204

💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: https://tr.ee/SGCyzd 💜

אחת השאלות שמעסיקות אותי המון לאחרונה, ושאני פוגש גם אצל רבים מכם, היא הפרדוקס הזה: אנחנו עושים הכל נכון לפי הספר, ובכל זאת מרגישים תקועים, מתוסכלים או שחוקים. מה אם הדרך לשגשוג אמיתי, גם בתקופות מאתגרות, לא קשורה בעוד מאמץ, אלא בהלימה פנימית עמוקה?

הזמנתי את מיכל מילגרום-מור, מומחית להבנת מסע הנשמה ומישהי שאני לומד ממנה המון על רוחניות פרקטית, לשיחה שצוללת אל מעבר לטכניקות המיינדסט המוכרות. יחד חקרנו את כוחה של הקוהרנטיות – אותו סנכרון קסום בין השכל, הרגש, הגוף והמהות הנשמתית שלנו – כמפתח לחיים מלאי זרימה ותחושה של תמיכה מהיקום.
מיכל חלקה איתנו את מה שהיא קוראת לו "המתמטיקה של הרגש": איך להבין את הרגשות שלנו לא כתגובות אקראיות, אלא כפידבק מדויק מהחלק הכי עמוק שלנו, שמכוון אותנו למסלול הנכון. דיברנו על ההבדל הקריטי בין ה"זהות" שאנחנו לובשים לבין ה"מהות" האמיתית שלנו, וקיבלנו כלים מעשיים לזהות את הרצון האמיתי שמניע אותנו ולנקות דפוסים רגשיים שמנהלים אותנו מאחורי הקלעים.

בפרק תגלו:

• איך לזהות אם אתם פועלים מתוך הלימה או מתוך פצעים ישנים?
• מדוע רגשות "שליליים" הם הזדמנות ולא בעיה?
• מהו הקשר בין המהות שלכם לבין היכולת שלכם למשוך שפע?
• איך יוצאים מהתפתחות ליניארית איטית ועושים "קפיצה קוונטית"?
• מדוע "להיות המציאות" חשוב יותר מ"ליצור מציאות"?

אני מזמין אתכם להצטרף לשיחה שהיא הזמנה להתחבר מחדש למצפן הפנימי שלכם ולגלות איך הלימה פנימית יכולה להפוך מאמץ לזרימה, ותסכול לשגשוג!

האזנה מהנה,
שלומי

תתי פרקים:
0:01:23 - למה אנחנו חווים תסכול?
0:10:14 - המתמטיקה של הרגש: איך לפענח את הפידבק מהנשמה?
0:25:29 - איך מחברים בין הנשמה להגשמה?
0:32:31 - הקפיצה הקוונטית: איך נראה הרגע שבו הכל מתחבר?

#נשמה #מסענשמה #איזון #סנכרון #מיינדסט #שלומיחסטר #מיכלמילגרוםמור #פודקאסט #קוהרנטיות

---

📌 לאינסטגרם של מיכל מילגרום-מור: https://www.instagram.com/michal_milgrom_more/
📌 לערוץ היוטיוב של מיכל מילגרום-מור: https://www.youtube.com/@UCLO-SSSAE4GijgnQJe5520g
📌 לקורסים וסדנאות של מיכל מילגרום-מור: https://linktr.ee/millgromm

💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: http://bit.ly/3WOCVTQ 💜
📌 רוצים עוד תכנים של שלומי? לחצו על הלינק הבא: https://linktr.ee/shlomihaster
📌 קהילת ׳מיינדסט׳ בוואטסאפ למי שרוצה ליישם. בכל שבוע – מדריך פרק מעשי: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7

---

מיינדסט הוא פודקאסט בהנחיית שלומי חסטר, יועץ ומרצה מומחה לשינויים ארגוניים ולעולם העבודה החדש. הפודקאסט נולד מתוך הצורך להבין לעומק איך מתמודדים עם שינוי מתמיד — לא רק טכנולוגי, אלא רגשי, תרבותי ומנהיגותי.

בכל פרק, שלומי מארח מובילי דעה, חדשנים, חוקרים ואנשי עשייה, במטרה לחשוף תובנות חדשות על מנהיגות אדפטיבית, ביטחון רגשי-פסיכולוגי, גמישות ארגונית ויכולת לשגשג דווקא בתוך חוסר ודאות. הגישה מבוססת על שיטת HEARTSET שפיתח — שילוב ייחודי בין מחקר מתקדם במדעי המוח והרגש לבין הבנה עמוקה של תהליכים חברתיים וארגוניים.

זה מקום לחשוב בו קצת אחרת, לנשום רגע לפני הבחירה הבאה — ולפגוש רעיונות שיכולים באמת לזוז איתך הלאה.

עורך ראשי: ינון סופר

🫶🏼 תודה רבה Brain Embassy, חלל עבודה משותף שבו אני עובד וגם מקליט את פרקי הפודקאסט הזה על ספייס נעים ומפנק לפגישות והקלטות